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商品訊息簡述:
| 禮盒包裝 |
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| 適用族群 |
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| 健食字號 |
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| 劑型 |
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| 三高循環推薦成份 |
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| 品牌國家 |
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商品訊息功能:
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- 選用全台最大發酵廠生產之高純度
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鍛鍊大腦黃金十年！善用8個方法一輩子不失智
【早安健康／曾大容報導】除了上學、工作以外，你上一次認真動腦是什麼時候？安逸的日常生活並沒有什麼不好，但是每天做一樣的事情，久而久之，突然遇上變化時，我們的想法會變得不容易轉彎、思想固化、不知變通，日本腦科學博士認為，從生活中的小改變開始，就能讓我們輕鬆動動腦，防止大腦僵化、降低失智症的機率！
不要錯過大腦50歲以前黃金期
我們可能認為，大腦過了求學時代之後就不會再發達進步了，但其實沒有使用到的部分也是會衰退的！日本腦科學博士加藤俊徳認為，如果有持續鍛鍊的話，大腦到100歲前都能持續成長，反之，如果在30到40歲之間沒有給予大腦適當的刺激的話，50歲開始，大腦就會逐漸衰退、失智症的風險也隨之增加。
也就是說，在壯年時期，反而是最該鍛鍊大腦的時候，加藤博士表示日常生活裡一直做重複的事情，就會讓大腦像是機械化般的自動反應，長期下來，會導致大腦的神經纖維萎縮。
神經纖維充滿整個腦部，負責交換情報，如果神經纖維萎縮，就會導致感情被壓抑、判斷事物的大腦前額葉運作困難。 不應該一直悶在自己的舒適圈，嘗試沒做過的事情、解決麻煩的困難，才是對腦最好的營養劑。
通勤時你有比滑手機更好的活腦選擇
日本失智權威、專門治療記憶問題的失智診療所院長奧村步指出，我們接收外在資訊、並且對這些資訊有所處理或動作的話，並不會對大腦造成負擔。
但是，現代人不管在工作或是休假時，總是會用手機瀏覽許多訊息和社群網站，大腦只有單方面吸取許多情報，過多的接收，會讓大腦消化不良，和情感、記憶相關的神經傳達物質作用逐漸低下，造成腦「過勞」！
如何正確鍛鍊大腦？下一頁教您這樣做活腦防失智
加藤博士也指出，通勤時常常低頭滑手機，會讓眼球固定不動、視野變得狹隘，掌管視覺區塊的腦細胞無法作用，當然也無法活化大腦。因此，搭車時最好不時地向外眺望、觀察其他乘客，如果能閱讀書籍是最好，每次打開書本時，都可以回想之前讀到的內容、活化記憶腦區塊！
日常生活中正確的鍛鍊大腦方式
你以為這些活動已經可以活化大腦了嗎？加藤博士認為，改成這樣做會更好！他將大腦裡的左、右腦等，超過120個作用的區塊，分成八大部份，各別的鍛鍊方式有所不同。請參照以下的表格：
| 鍛鍊思考腦：訂定目標越簡短越好 | ◯寫下20字以內的濃縮計畫，更能讓自己思考 | ╳寫下百字以上的目標。 |
| 鍛鍊情感腦：喜歡的事物要忍耐 | ◯如果能夠稍微戒斷十天，可以控制大腦的情緒，也不容易患得患失 | ╳持續沉浸在快樂的心情中 |
| 鍛鍊表達腦：尋找演講者的口頭禪 | ◯尋找口頭禪會讓大腦在聆聽的同時拼命的搜尋同樣的字詞、即時反應。 | ╳直盯著演講的眼睛看 |
| 鍛鍊運動腦：寫日記 | ◯大腦能傳達更細緻的動作指令到手部 | ╳用電腦或手機打字 |
| 鍛鍊理解腦：重複閱讀 | ◯讀一本多年前看過的書，可以了解大腦的成長和理解力的進步。 | ╳看新書 |
| 鍛鍊聽覺腦：聽音樂 | ◯試著讓自己只單聽特定其中一種樂器的聲音，訓練聽覺 | ╳享受完整的演奏 |
| 鍛鍊視覺腦區塊：記錄自己的樣貌 | ◯把自己的樣子畫下來，可以了解不同角度的視角，意識視覺上不一樣之處。 | ╳自拍 |
| 鍛鍊記憶腦區塊：參考旅行書 | ◯把旅行書上的內容記下來，和當地的樣貌吻合時，腦內記憶內容更加立體。 | ╳帶著旅行書邊走邊看 |
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體幹是維持姿勢的重要深層肌肉 一旦力量不夠或平日沒有正確使用，久了容易造成彎腰駝背、腰痠背痛 《步驟》 1、四肢著地，注意腰部不要反折，有意識地縮緊腹部，上半身維持一條水平線。 2、舉起右手朝前伸展，取得平衡之後，左腳也朝後伸展，盡可能維持30秒的平衡。 3、身體取得平衡後，右手朝右斜方伸出，左腳朝左斜前方打開；右手和左腳呈一條線，和體幹呈對角線。身體穩定後，維持30秒。 4、回到STEP2的位置，接著再次打開，習慣後維持10秒，來回三組，反方向也重複動作。 － 更多實用健康圖文、影音請到 @everydayhealth_tw個人檔案點連結 喜歡記得按愛心，並標記有需要的朋友，分享給更多人唷 － #早安健康#這樣動更健康#體幹#核心肌群#臀部#大腿#體操#伸展#肌力訓練#雕塑#美容#運動#瘦身#減重#健康#健康生活#健康人生#健康管理#健康無價#exercise#fitness#strength#healthy#healthtips#healthylife#healthychoices
早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 4月 月 17 日 上午 2:19 張貼
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屏東縣事業廢棄物流竄，水產養殖重鎮枋寮地區情況尤為氾濫，多處農地的重金屬含量超標，大響營段一處農地甚至事業廢棄土已達環保署土壤污染管制標準，但縣保局卻沒有積極的為作，不僅婉拒公佈土樣檢測結果，還把責任全賴給檢方。
枋寮鄉番仔崙養殖戶黃秀英自行將隔鄰土壤送樣檢測得出數值，台南市社區大學環境行動小組研究員晁瑞光判讀，土壤報告檢出重金屬鉻濃度達228ppm、鎳濃度153ppm和銅濃度286ppm，超出土壤汙染監測標準，必須持續監控，如果樣體採得更精細些，或許會有更驚人的「意外」發現，但不論數值如何，有害廢棄土出現在農地上就是離譜。
另一端緊鄰台糖大響營農場2筆農地更是誇張，近3公頃的農地2年前被堆置廢棄土，直到去年10月已高出地表足有1米餘，但早該長滿叢草的大片土台卻寸草不生，殘酷的事實是送驗的土樣中，鉻、鎳、鋅和銅4項重金屬濃度在農地標準均超標，銅濃度1250ppm，為標準值400ppm的3倍高，應列為「汙染控制場址」，附近作物若受汙染應予剷除、銷毀和補償，環保局應依廢清法清除和處罰，並追究來源、協助農民求償。
地方人士一直等不到環保局公佈相關檢測結果，懷疑民代向縣府施壓。屏東縣環保局長魯台營坦承，枋寮建興段和大響營2處農地都是有害事業廢棄物，因為目前都由檢方偵辦中，大響營案暫不處分，建興段案沒有提出申請，將由縣府水利處依《區域計畫法》處罰6萬元和清除，至於土壤檢測內容不方便公佈。
他說，建興段是由環保警察南區大隊採樣，大響營則是檢方介入調查，因此相關資料都交給檢方，進入偵階段的案件不便對外說明。
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本文引用自: https://tw.news.yahoo.com/%E6%AF%92%E5%AE%B3%E7%9F%B3%E6%96%91%E7%8E%8B%E5%9C%8B-%E7%92%B0%E4%BF%9D%
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